Clémentine, professeure de yoga, fondatrice de Green Flow Yoga Dijon.

Yoga

Découvrez 5 pratiques de yoga traditionnel (hatha), doux (yin, nidra), dynamique (yang, vinyasa, ashtanga) et acrobatique lors d'un stage de 3 jours, dans un cadre naturel, à Autun, dans le Morvan, avec excursion dans la forêt. Les cours de yoga sont adaptés à TOUS LES NIVEAUX, de DÉBUTANT à confirmé, aucun prérequis hormis être en bonne condition physique. Clémentine, professeure certifiée de yoga sur Dijon, fondatrice de l'Association Green Flow Yoga, vous transmet des exercices de postures,  flows, respiration et méditation. Le programme s'organise autour d'1h30 de pratique de yoga matin et après-midi et 1/2h de méditation guidée matin et soir. Une excursion en forêt avec bain de forêt et douche sous la cascade est prévue pour découvrir le yoga en pleine nature. (voir le programme en fin de page)

yoga dans l'herbe, en extérieur dans le jardin

les cueillettes de plantes sauvages comestibles

Cuisine de plantes sauvages comestibles

Vous aurez l'occasion de vivre au rythme du soleil, dans le respect de votre organisme et de manger des repas sains, gourmets et sauvages. Jus vert minéralisant et oxygénant le matin, repas complet midi et soir, salade, galette, rouleau de printemps, taboulé, soupe, tarte, quiche, gratin, cuit, cru ou au feu de bois, tisane le soir. (photos en bas de page) Églantine, guide naturaliste et phytosociologue, fondatrice de l'Association Permaforêt, vous apprend à reconnaître et préparer les plantes sauvages comestibles et médicinales du jardin à la forêt. La préparation des repas est collective, participative et ludique. Savourez un moment de convivialité et découvrez la variété des saveurs de la cuisine sauvage ( convient à une alimentation végan, fodmaps ou sans gluten). La préparation des repas se fait dans une cuisine familiale de 27m² et on mange dehors dans le jardin. Le soir, on se réunit autour du feu de bois.

la cuisine de 27m²

chapatis aux feu de bois

soirée brasero et feu de bois sous les étoiles

maison et jardin forêt d'1 hectare

le jardin sauvage d'1 hectare à Autun (71)

vue sur le temple de Janus et le Morvan

excursion forêt et cascade

Le couchage 

Apportez votre tente ou votre hamac pour rester connecté à la Nature le temps d'un week end à la belle étoile. Et un tapis de yoga.

En cas d'intempéries (orage), un dortoir avec espace détente est disponible à la maison.

Pour plus de confort, il existe un gîte près du temple de Janus à 5 min de la maison Le Gîte de Janus.